昨日、帰宅したらアロマテラピー検定の結果通知が届いていました！
AEAJアロマテラピー検定1級、合格しました🏅✨✨
ひと安心。
1級といってもさほど難しい試験ではなく、きちんと勉強すれば合格できるのですが、香りの歴史や精油のプロフィールを覚えるのがなかなか大変なのです…。
だいたいこんな内容がテストにでます✍️
精油のプロフィール＊
抽出部位(花・葉・樹脂・果皮などなど)や抽出方法、科名(ミカン科・バンレイシ科・フウロソウ科などなど)や原産国(覚えておくと購入する際に正式なものを選べます。)や特徴成分、またそれぞれの精油にまつわるエピソードなどを覚えます💡
香りの歴史＊
オーデコロン(ケルンの水の意)の由来や薬草・植物図鑑・医学書を作った人の名前、宗教と香りの関係や香りが様々な国にどのように伝わっていったかなど！
化粧水・入浴剤・ボディトリートメントの作り方＊
何を使ってどんな手順で行うのか、など。
希釈濃度・使用法＊
計算式を覚えます。顔とボディでも違います。また妊娠中の方やお年寄りの方は控えなければならない使用法などもあります。
法律＊
精油の取り扱い(日本では雑貨扱い)や他の人にプレゼントする場合、また販売や営業についてなど細かく決められています。
覚えることが山ほどあります。
懐かしの赤下敷きで隠して暗記していたら、高校生に戻ったような気になりました💮笑
さらに香りのテストもあります！！
特徴を書き出しながらイメージと共に覚えました。🖋
香りの特徴は人によって捉え方が違うので、教えるのがなかなか難しく、覚えるのも大変でした！
昔から香りにとても敏感なので精油の嗅ぎ分けは得意だと思っていたけれど、量が多いことに加えその日の体調や嗅ぐ順番によっても感じ方が変わるので意外に苦戦しました。
覚えられない香りは、
チョコのような甘い要素はあるかな？薬っぽさはあるかな？ミントっぽさはあるかな？と１つずつ可能性のある香りの特徴をイメージしながら確認していき、正解にたどり着くしかありません。
テキストを見て眠くなる→精油の香りを覚えるために嗅いで頭が冴える→テキストを見て眠くなる→精油の香りを覚えて頭が冴える→テキスト…
この繰り返しでした。
早く眠ることを前回の記事でオススメしましたが、私もこの日ばかりは“一夜漬け”なるものをしました。笑
シンデレラ禁止令守れずすみません。こういう時は風邪引きやすいので、次の日は早くに眠りましょう。笑
せっかく沢山勉強したので、これからはもっとアロマを生活に取り入れて過ごしたいと思います✨
さて、来週までのレポートを書かねば…
集中力を高めるレモンの香りと共に🍋
みずか
こんにちは。
最近、気温が上がり昼間はお日様のパワーで暖かいですね☀️
しばらく体調を崩していましたが、やっと全快しました！！✨
今回は予防接種に負けて風邪を引いてしまいましたが、普段は風邪を引きません！笑
“常に風邪を引いている”ような時期がありましたが、ある時から風邪で大きく体調を崩すことがなくなりました。
コスムジカでは「風邪予防・対策」に関する記事を2本書きました。
普段私が愛用している飴の紹介や、声楽家の皆様にアンケートにご協力いただいて統計をとった人気の飴の商品紹介などもしています🍬
インフルエンザの流行るこの時期に、ぜひ読んでいただけましたら嬉しいです📖
第1弾
第2弾
記事にも載せていますが
・手洗いうがい
・身体を温めること
はとても大切です。
毎日湯船にきちんと浸かって身体を温めるだけで免疫がぐっと上がるそうです♨️
手の洗い方はマニュアルがありますのでそれにそった洗い方を習慣化するといいと思います。
また、うがいは、喉でゴロゴロする前に歯や口内についた細菌を1度取ってからするようにしましょう！(歯磨きした後に歯磨き粉を落とすときのような…これで伝わりますでしょうか？笑)
それから睡眠も、ものすっっごく大切です！💤
・12時前に眠ること
どうしても過ぎてしまうことはありますが、心がけるだけで違うと思います。
高校の頃、音楽の先生が試験前日に「今日はシンデレラ禁止令ね！」と言っていました。ずっと心に眠っていましたがある時思い出して、それからよく唱えてます。
「どうしよう！あと5分ですっぴんパジャマメガネが見られてしまう！！…寝よう。」と全てを打ち捨ててお布団に入ります。笑
「寝る子は育つ」と言いますが、私は「寝る大人も育つ」と思います。
この記事には書かなかったけれどもう１つとても大切なことがあります。それは
“己を知ること”
です。
何年か前までは
「みんな頑張っているから」「みんなタフだから」「私の頑張りが足りないせい」
と思ってずっと無理してました。
何てことなくこなしている人達がカッコよく見えて、自分にもできると思い込ませました。
いつか慣れてきて楽になるだろうと思って無理に予定を詰め込みました。
できないものをできないと言う勇気もなく、それでいて全てをきちんとやりたかった。
今思うとその頃はもう、気持ちも身体もいっぱいいっぱい！笑
それから色々なキッカケがあって、少しずつ変えていく努力をしました。
自分のペースを守ること。
これがこんなに大切な事だなんて思いませんでした🍀
もちろん無理しなきゃいけないことは沢山あるけれど、その時は全てを完璧に！と思わずに何かの手を抜くこと。
自分は自分が思ってるほど強くないということをやっと認められて、そうしたら生きるのがずっと楽になりました。
色々思い返して書いていたらとても長くなってしまいました。
今年ももうすぐ終わりますが、今日のブログはこのとのろ色々追われていっぱいいっぱいになってきている自分への警めでもあります。笑
今月も全力で頑張ります！💪
皆様も心身ともに健康に過ごせますように。
みずか
今日は初雪でしたね❄️
急な冷え込みでお風邪など引かれませんようお気をつけ下さい🍀
私はというと、先週受けたインフルエンザの予防接種のせいか、ここ何日か体調を崩していました…。
予防接種するといつも菌に負けてしまうんですよね💦いつも、なんのための予防接種か分からないくらいガクッと体調を崩します 笑 何かいい対策があったら教えて下さい(;_;)
さて、今日は私がお世話になっているサイト「へアログ」の紹介をさせて下さい♪
こちらのサイトはサロンモデルのハンティングサイトなのですが、美容師さんはイメージにあったモデルさんをすぐに探すことができ、モデルさんも色々な美容院に行くことができるとても便利なサイトなんです♡
町でのスカウトだと心配も多いですが、こちらのサイトを通したスカウトならスタイリストさんや美容院のプロフィール、お客様の口コミ、へアログに登録しているモデルさんの感想なども簡単に見ることができるので、とても安心して行くことができます⭐︎
美容院探しにお困りの方も、新しい自分のスタイルを探したい方も、節約したい方も、ぜひ活用していただけたらと思います🌷
そんなへアログさんが今回、スペシャルレビュアーとして取材をして下さいました！✨
https://hairlog.jp/special/article/1723
素敵な記事を書いて下さりとても嬉しいです♪
小さな頃から美容院に行くのが大好きでした✂️
ものすごく人見知りで美容師さんと何を喋っていいのか分からなくて緊張するけれど、それをほぐしてくれるようなシャンプーの心地の良さ、美容師さんの優しい手つき、ヘアオイルのいい香り、ブローの後のサラサラふわふわの髪の毛…すべてが大好きでした。
髪の毛だけじゃなくって人の心も癒してくれる美容師さんはずっと私の憧れなんです✨
今は少し大人になったので 笑 美容師さんと色々な話をすることも楽しみの１つです。
美容師さんのお仕事に対する姿勢や練習の話、美容師さんになったキッカケや髪の毛のケア方法、アレンジの仕方や趣味の話… 楽しくお喋りをしていると音楽に繋がることがあったりして、勉強になったり刺激を受けたりしています📖
音楽で悩んでいたヒントが思いがけない話題の中で見つかったりすることも。
人と話すことで自分自身が見えてくることがあります。
人と繋がるって本当に素敵なことだなと思うんです。
人生一度しかないのだから沢山の魅力的なものに出逢いたいです。
なんだか長くなってしまいました。読み返すとまとまりのない文章で…すみません。まだ熱があるのかもしれません。笑
明日はどんな魅力的なものに出会えるでしょうか。期待しつつ…
お休みなさい💤
みずか
こんばんは🌙
最近のこと…
先日、母校の幼稚園のバザーに行ってきました👒
十何年ぶりの幼稚園は本当に楽しかったです♪
砂場も教室もクラスの名前も制服もロッカーも何もかも、全てが懐かしくて懐かしくて、また通いたくなってしまいました！笑
せっかくなのでバザーで何か買いたいと思い、モールで作ってある指輪を買いました❤️50円！！笑
たまたま着て行った洋服に合っていてとても気に入りました♡
お母さん達の手作りのものが沢山売っていて、子供のお洋服などどれもすごく可愛くて買いたくなりました。笑
小さい子が沢山来ていて可愛かったなぁ。やっぱり子供は特別です。ずっと見ていたくなるくらい魅力がぎゅっと詰まっています！💫
園長先生ともお話でき、嬉しかったです。童心に帰ったとっても素敵な日でした🍀
最後に私の幼稚園の頃の写真を1枚。
これは実は両親と3人で写っている写真なんです🎶
後ろに母と、実は父も…どこにいるかというと、私の近くの木の物体をよーーく見て下さい。よーーーーくみて…ん？…お父さん？笑
これは父の日のプレゼントで私が作った謎のものなのです。手足がどうなってるのかよく分かりませんがネクタイしてるので多分父です。笑
私はお家に帰り、張り切ってプレゼントしたようですが父は笑いを堪えるのにさぞかし必死だったことでしょう。感謝感謝。
兄達は「え！？これがパパ！？！？誰これ！！笑」と遠慮なく大爆笑で散々いじられて私はショックを受けたようですが…。笑
懐かしい思い出に浸った楽しい1日でした！
みずか
こんばんは🌕
更新が遅くなってしまいましたが…
12日に、24歳になりました🎂✨
11月に入りもうすぐ雪が降るのではないかというくらい寒い日が続いていましたが、12日は秋晴れの暖かくて気持ちの良い1日でした☀️
特に日中はポカポカだったので、お散歩しました♪暖かい日はいいですね^ ^
ここ一週間、色々な人にお祝いをしてもらい幸せを噛み締めました。どんなことがあっても頑張れると思える今の気持ちを忘れずに、前を向いて頑張らねばと思いました！
24歳は、私が高校生くらいの時に漠然と思い描いていた“大人の女性”の年齢なので、もうその年になったのかと思うととても不思議な気持ちがします。(あの時思い描いていた大人の女性のイメージとちょっと違うような…どうしてかしら？笑)
いっぱい歌っていっぱい学んでいっぱい悩んでいっぱい笑って…24歳も自分らしさと笑顔を忘れずに、1日1日を大切に過ごしたいと思います💐
応援して下さる方、とても大切な仲間や周りの人たち、そして大好きな音楽に心から感謝をして、また1年間頑張りたいと思います！
これからもどうぞよろしくお願い致します😊♡
瑞花
すっかり寒くなり、早くも冬の気温になってきました🌨
風邪が流行っているようなのでお気をつけ下さい🍀
私は最近、風邪予防にユーカリのアロマをたいています^ ^
今日は私の趣味の１つであるアロマの話を。
皆さまは“アロマ”をお使いになることはありますか？
実は私、小さい頃から香りのするものが大っっっ好きで、好きな香りの入浴剤や石鹸などに出会うと試してみたくてすぐに購入してしまうのですが 笑 アロマオイルの存在を知ってからすっかりハマってしまいました！
以前から使ってはいたのですが本格的に勉強したくなり、一ヶ月ほど前からアロマの講習に通い始めました❤️
検定のために精油のプロフィールなどを覚えるのですが、香りテストもあるので香りと一緒に覚えると記憶力がアップする気がします♪
アロマは癒し効果はもちろん、風邪などの予防医学や介護などにも使われており、最近とても注目されています☆
フランスではお薬扱いなんですよ👀
精油(アロマオイル)はお花や葉っぱ、根や樹脂の部分などから抽出された揮発性の芳香成分です。
とても多くの種類があります。単体でいい香りのものも沢山ありますが、組み合わせることで生きてくる香りや相性の良い組み合わせなどもあり、バリエーションがとても広いんです✨✨
ここ一ヶ月は香りを覚えるために毎日色々な精油の香りを嗅いでいるのですが、その中で気付いたことがあります。香りって重く感じたりとても落ち着いたりと、その日の体調や精神状態によって感じ方がものすごく変わるんです！面白いですよね^ ^
なので私はいつも、いま欲している香りを本能で感じ取って直感で選ぶようにしています♪
何の香りだろう？とか効能を深く考えすぎずにその時の気分で選ぶのをオススメします♡
💠具体的な精油の使用方法💠
1.ティッシュ・コットンなどに垂らす。1〜2滴程度。
揮発性なので香りが飛んでいきます〜！
オススメ💡
ラベンダー…定番ですが、やっぱり落ち着きます。ベッドの上に置いて置くと、心地よく眠りに誘ってくれます…💤眠る前にはイチオシの精油です。
ティートゥリー…森林浴をしているような気持ちになれます。心に自然を取り入れたい時にはこのオイルで浄化しましょう。
イランイラン…官能滴な甘い香りです。いい夢が見られそうな気がします♡
グレープフルーツ…目覚めがスッキリします！✨
ペパーミント…勉強中など集中力を高めたい時にオススメです。
レモン…ペパーミントと同じく集中したいときに。
スイートオレンジ…人気のオレンジのいい香り。他のオイルとも相性がいいので、１つ持っておくと便利です🍊こちらも集中力を高めます。
2.お風呂の床に垂らす。1〜3滴程度。
床に垂らしておくと、シャワーの蒸気でお風呂全体にわぁ〜っと香りが広がります♡♡
オススメ💡
ベルガモット…紅茶のアールグレイの香り付けの香りで、個人的にとても好きです♡
ユーカリ…抗菌作用があるので風邪気味の時などに。痰が絡まっている時などにも！出やすくなるんです(°_°)ツライグズグズがスッキリしますよー！
ティートゥリー
ペパーミント…歯磨き粉のようなスッキリとした香りです♪
ホルモンバランスの崩れや生理痛など女性の悩みにはクラリセージ・ゼラニウム・ラベンダーなどが◎
もちろん湯船に入れることもできます♪その場合は1〜5滴程度の精油を天然塩や重曹と混ぜてから入れるとしっとりするのでオススメです♡
3.手浴・足浴
洗面器やたらいに熱めのお湯を張り、そこに精油を垂らす。1〜3滴程度。
注ぎ足し用の熱いお湯をポットなどに用意しておくといいです♫足浴の場合はひざ掛けなどをかけて行うとより温まります☀️
オススメ💡
スイートオレンジ
ブラックペッパー…スパイシーで温まります！☀️単体だと完全にブラックペッパーの香りですが、スイートオレンジと相性が良く、合わせるとオレンジピールチョコのオランジェットのような香りになります🍫
スイートマジョラム
他には、水を浸して絞ったおしぼりをラップにくるんでレンジでチンして、そこに精油を1〜3滴垂らして首に当てると肩コリや頭痛が楽になり、同時にとっても癒されますよーーー❤️
オススメ💡
ラベンダー
ペパーミント
⚠️精油は直接肌に付けないようにして下さい。香りによって皮膚刺激や光毒性のあるもの、アレルギー反応の出るものもありますので、使用する際は説明書をよく読んで下さい。妊娠中の方はお控え下さい。
いかがでしたでしょうか？
精油はアロマポットがないと楽しめない…と思われがちですが、実は精油の瓶1本でこんなに色々な使い方ができるんです✨
上記以外にもたーーくさん使用法がありますので、また以後ご紹介します♫
ぜひ1度アロマショップなどに訪れて好きな香りを探してみてください♡
忙しい時こそ生活に香りを取り入れると、心が穏やかに、そして豊かになる気がします🌿
アロマは勉強疲れから人生に疲れた時まで、そして身体から心まで、広く働きかけてくれます🍀
皆様の暮らしがより良いものになりますように♪
私は今日はスイートオレンジ×ベンゾインのとびきり甘い香りと一緒に眠ります…🌕
おやすみなさい🌙
みずか
