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うたねこみずかの部屋

歌と猫のことを中心とした徒然日記

アロマテラピー

すっかり寒くなり、早くも冬の気温になってきました🌨

風邪が流行っているようなのでお気をつけ下さい🍀

 

私は最近、風邪予防にユーカリのアロマをたいています^ ^

 

今日は私の趣味の1つであるアロマの話を。

 

皆さまは“アロマ”をお使いになることはありますか?

 

実は私、小さい頃から香りのするものが大っっっ好きで、好きな香りの入浴剤や石鹸などに出会うと試してみたくてすぐに購入してしまうのですが 笑 アロマオイルの存在を知ってからすっかりハマってしまいました!

以前から使ってはいたのですが本格的に勉強したくなり、一ヶ月ほど前からアロマの講習に通い始めました❤️

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検定のために精油のプロフィールなどを覚えるのですが、香りテストもあるので香りと一緒に覚えると記憶力がアップする気がします♪

 

アロマは癒し効果はもちろん、風邪などの予防医学や介護などにも使われており、最近とても注目されています

フランスではお薬扱いなんですよ👀

 

精油(アロマオイル)はお花や葉っぱ、根や樹脂の部分などから抽出された揮発性の芳香成分です。

とても多くの種類があります。単体でいい香りのものも沢山ありますが、組み合わせることで生きてくる香りや相性の良い組み合わせなどもあり、バリエーションがとても広いんです✨✨

 

ここ一ヶ月は香りを覚えるために毎日色々な精油の香りを嗅いでいるのですが、その中で気付いたことがあります。香りって重く感じたりとても落ち着いたりと、その日の体調や精神状態によって感じ方がものすごく変わるんです!面白いですよね^ ^

なので私はいつも、いま欲している香りを本能で感じ取って直感で選ぶようにしています♪

何の香りだろう?とか効能を深く考えすぎずにその時の気分で選ぶのをオススメします

 

💠具体的な精油の使用方法💠

 

1.ティッシュ・コットンなどに垂らす。1〜2滴程度。

揮発性なので香りが飛んでいきます〜!

 

オススメ💡

ラベンダー…定番ですが、やっぱり落ち着きます。ベッドの上に置いて置くと、心地よく眠りに誘ってくれます…💤眠る前にはイチオシの精油です。

ティートゥリー…森林浴をしているような気持ちになれます。心に自然を取り入れたい時にはこのオイルで浄化しましょう。

イランイラン…官能滴な甘い香りです。いい夢が見られそうな気がします

グレープフルーツ…目覚めがスッキリします!

ペパーミント…勉強中など集中力を高めたい時にオススメです。

レモン…ペパーミントと同じく集中したいときに。

スイートオレンジ…人気のオレンジのいい香り。他のオイルとも相性がいいので、1つ持っておくと便利です🍊こちらも集中力を高めます。

 

 

2.お風呂の床に垂らす。1〜3滴程度。

床に垂らしておくと、シャワーの蒸気でお風呂全体にわぁ〜っと香りが広がります♡♡

 

オススメ💡

ベルガモット…紅茶のアールグレイの香り付けの香りで、個人的にとても好きです

ユーカリ…抗菌作用があるので風邪気味の時などに。痰が絡まっている時などにも!出やすくなるんです(°_°)ツライグズグズがスッキリしますよー!

ティートゥリー

ペパーミント…歯磨き粉のようなスッキリとした香りです♪

ホルモンバランスの崩れや生理痛など女性の悩みにはクラリセージ・ゼラニウム・ラベンダーなどが

 

もちろん湯船に入れることもできます♪その場合は1〜5滴程度精油を天然塩や重曹と混ぜてから入れるとしっとりするのでオススメです

 

3.手浴・足浴

洗面器やたらいに熱めのお湯を張り、そこに精油を垂らす。1〜3滴程度。

注ぎ足し用の熱いお湯をポットなどに用意しておくといいです♫足浴の場合はひざ掛けなどをかけて行うとより温まります☀️

 

オススメ💡

スイートオレンジ

ブラックペッパー…スパイシーで温まります!☀️単体だと完全にブラックペッパーの香りですが、スイートオレンジと相性が良く、合わせるとオレンジピールチョコのオランジェットのような香りになります🍫

スイートマジョラム

 

他には、水を浸して絞ったおしぼりをラップにくるんでレンジでチンして、そこに精油1〜3滴垂らして首に当てると肩コリや頭痛が楽になり、同時にとっても癒されますよーーー❤️

 

オススメ💡

ラベンダー

ローズマリー

ペパーミント

 

⚠️精油は直接肌に付けないようにして下さい。香りによって皮膚刺激や光毒性のあるもの、アレルギー反応の出るものもありますので、使用する際は説明書をよく読んで下さい。妊娠中の方はお控え下さい。

 

いかがでしたでしょうか?

 

精油はアロマポットがないと楽しめない…と思われがちですが、実は精油の瓶1本でこんなに色々な使い方ができるんです

 

上記以外にもたーーくさん使用法がありますので、また以後ご紹介します♫

 

ぜひ1度アロマショップなどに訪れて好きな香りを探してみてください

忙しい時こそ生活に香りを取り入れると、心が穏やかに、そして豊かになる気がします🌿

 

アロマは勉強疲れから人生に疲れた時まで、そして身体から心まで、広く働きかけてくれます🍀

 

皆様の暮らしがより良いものになりますように♪

 

私は今日はスイートオレンジ×ベンゾインのとびきり甘い香りと一緒に眠ります…🌕

おやすみなさい🌙

 

みずか